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Pilates

Pilates

O método Pilates foi desenvolvido na década de 1920, baseado no conceito chamado de contrologia, e este conceito nada mais é do que o controle consciente de cada movimento executado pelo nosso corpo através de músculos, tendões, ligamentos e toda nossa estrutura.

Joseph Pilates iniciou o desenvolvimento deste condicionamento corporal durante a primeira guerra mundial, e durante alguns anos aplicou melhorias e aperfeiçoamentos na técnica até o ano de 1967 onde existem registros de sua morte.

Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
Os princípios do método são:
Concentração: dessa maneira, o corpo trabalha inteiro, todas as partes são importantes.
Controle: pois muitas vezes, um maior nível de controle está associado a erros menores e menos frequentes, a um alinhamento exato, a uma maior coordenação, a um maior equilíbrio e a uma maior capacidade de reproduzir o exercício com sucesso.
Precisão: é um princípio fundamental para a qualidade do movimento, sobretudo, ao realinhamento postural.
Centro: centro também se relaciona com o core (núcleo) e com os músculos do core. Pilates o chamara de Power house, o ponto focal para o controle corporal.
Respiração: pilates enfatizava a respiração como fator primordial no início do movimento, fornecendo a organização do tronco pelo recrutamento dos músculos estabilizadores profundos da coluna na sustentação pélvica e favorecendo o relaxamento dos músculos inspiratórios e cervicais.
Fluidez: a fluidez pode ser descrita como uma continuidade suave e ininterrupta de movimento. O fluxo exige uma profunda compreensão do movimento e incorpora a ativação muscular e o controle do tempo

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Tudo começa com o exame de bem detalhado e avaliação para chegarmos ao tratamento apropriado.
Abaixo as nossas especialidades:

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